APARATOS PARA MEDIR LA DIABETES





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¿ CÓMO PUEDE LLEGAR A INFLUÍR LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA DIABETES?



La actividad física tiene que ser la adaptada a las posibilidades de cada persona y se debe realizar regularmente por lo que puede contribuir de forma muy positiva al buen control de la diabetes ya que baja los niveles de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina además de favorecer la pérdida de peso.

De este modo el ejercicio debe planificarse como parte del tratamiento en el caso de la DM2 (al menos 3-5 veces a la semana). En la DM1 el ejercicio no forma parte del tratamiento, aunque en caso de realizarse debe adaptarse la pauta de insulina y/o de alimentación para prevenir descompensaciones agudas de glucosa.

Así pues, debes recordar:

- no hacer ejercicio si tienes muy mal controlado tu nivel de glucosa
- no hacer ejercicio si tienes lesiones en los pies
- debes hacerlo con calzado adecuado
- debes llevar siempre caramelos, bolsitas de azúcar para tomar en caso de hipoglucemia
- es mejor practicarlo en grupo, pues se hace mucho más divertido

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INFORMACIÓN PROCEDENTE DE: FOLLETO DE CONVIVIENDO CON LA DIABETES DEL COLEGIO OFICIAL DE FARMACÉUTICOS DE LA PROVINCIA DE A CORUÑA

¿CÓMO PUEDEN LLEGAR A INFLUÍR LOS MEDICAMENTOS EN LA DIABETES?



Un exceso en la ingesta de medicamentos puede provocar una hipoglucemia y por el contrario un defecto puede provocar una hiperglucemia por lo que debes cumplir las recomendaciones del médico.
Insulina: se administra para tratar la DM1 y algunas DM2
Debes recordar:
- alternar las zonas de inyección porque pueden aparecer abultamientos que pueden provocar que la insulina no actúe bien
- la insulina debe estar en la nevera, excepto el dispositivo o vial en uso, que se conservará a temperaturas inferior a 30º
- la inyección de insulina es menos dolorosa si está a temperatura ambiente.
- no utilices las agujas más de una vez
Antidiabéticos orales: se emplean en el tratamiento de la DM2 cuando la dieta y actividad física no son suficientes
Debes recordar:
- tomar los antidiabéticos a las horas que te ha indicado tu equipo de salud
- debes informar al médico de los antidiabéticos que tomas por si te prescribe un nuevo medicamento

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INFORMACIÓN PROCEDENTE DE: FOLLETO DE CONVIVIENDO CON LA DIABETES DEL COLEGIO OFICIAL DE FARMACÉUTICOS DE LA PROVINCIA DE A CORUÑA

¿CÓMO PUEDEN LLEGAR A INFLUÍR LOS ALIMENTOS EN LA DIABETES?


La alimentación influye mucho en todas las personas pero en las diabéticas aún más. Estas personas deben seguir un plan de alimentación saludable que se debe individualizar en cada paciente diabético dependiendo de : su tipo de diabetes, de la actividad física que realice, de los horarios , de la masa corporal.....
La pauta de alimentación recomendada debe, además de nutrir, corregir sobrepeso si existe y contribuir al control de los niveles de glucosa.
Debes recordar:
- toma pocos alimentos de todos los grupos
- controla los alimentos ricos en hidratos de carbono
- come poco y frecuentemente.
- respeta los horarios
- aumenta el consumo de pescado
- no debes abusar de la sal, los azúcares de absorción rápida y la grasa animal

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¿QUÉ HACER PARA QUE LA DIABETES NO SE DESCONTROLE?

Son muchas las cosas que debemos hacer para que la diabetes no se descontrole pero fundamentalmente debemos seguir los pasos que nos indica el médico. Así pues, debemos de controlar la glucemia habitualmente, hacer ejercicio de forma regular, hacer las comidas a las horas habituales y tomando los alimentos adecuados.

DIETAS PARA PERSONAS QUE PADECEN LA DIABETES:



La dieta es una dieta balanceada que se ajuste a las necesidades, gustos, nivel de actividad física y estilo de vida de las personas diabéticas. Los horarios, tipos y cantidad e comida serán planeados y ajustados especialmente. Es conveniente que aprendan un poco a cerca de principios de nutrición y será probable que deban hacer algunos ajustes en sus hábitos alimenticios. Cuanto mejor comprendan la dieta y los principios en que se basa, mayor será la flexibilidad que podrán disfrutar. La dietista es la persona indicada para ayudarles a comenzar el camino hacia una buena nutrición para su salud. Este profesional puede también ayudarles a modificar sus recetas favoritas para que se adapten a su plan. Hay que recordar que las necesidades que tienen con respecto a su dieta no son como las de todo el mundo. Por eso es que la ayuda de la dietista es tan importante. Una vez que comprendan sus necesidades nutritivas, serán capaces de diseñar sus propios menús y de tomar decisiones importantes con respecto a la dieta.
Los principios básicos de nutrición de un diabético.
Así pues atendiendo a la dieta es importante decir que los alimentos contienen muchos nutrientes y es más fácil recordarlos si los separamos en tres grupos: carbohidratos, proteínas y grasas.
carbohidratos: estos alimentos incluyen pan, papas, arroz, galletitas, azúcar, frutas, verduras y pasta.
proteínas: estos alimentos incluyen carne de res, pollo, pescado,huevos, queso, frijoles secos y otras legumbres.
Grasa: estos alimentos incluyen mantequilla, margarina, aceite, crema, panceta y nueces.
Observando todo lo anterior debemos decir que el plan de alimentación deberá incluir alimentos pertenecientes a estos tres grupos en cantidades que promoverán un buen control de su diabetes a la vez que proveerán energía adecuada y material con el cual reparar y mantener el cuerpo.

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PIRÁMIDE DE ALIMENTOS

En esta pirámide podemos observar los alimentos primordiales para cuidarnos.

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